運動對皮膚帶來得好處

運動對肌膚有什麼益處呢？

• 血液循環不良對皮膚的影響甚大，運動可以促進身體的血液循環，將更多的氧氣和營養輸送到皮膚，令全身容光煥發。其中以跑步﹑游泳﹑舞蹈等運動最能達到美肌之效。
• 自由基是皮膚老化的最大兇手之一，這些新陳代謝產物與我們是密不可分。
• 隨著年紀增長，除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高肌膚抗氧化能力與肌膚免疫力，有助減少自由基，減緩老化現象。
• 我們的身體對皮質醇的反應非常敏感，面對長期的壓力對皮膚會造成傷害，造成皮膚免疫力下降，容易觸引起暗瘡等炎症。
• 運動可以降低壓力荷爾蒙，提高內啡肽。在運動後，心態會變輕鬆和樂觀。

注意事項

若是敏感肌膚、濕疹或痤瘡，運動後要盡快洗澡。

• 化妝後出汗，運動後又一直穿著濕漉漉的運動衣，直到洗澡時間才洗澡。
• 容易導致皮膚問題，例如發癢、起紅疹等。
• 在運動後記得要盡快沖澡，它可以使毛孔因熱氣打開時將汗水和污垢洗掉，以免毛孔堵塞造成肌膚傷害。

只要注意以上這些小細節，運動絕對讓人越來越年輕，而且還會常保快樂的心情！

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